面对疫情很焦虑?这份孩子治愈系“心理良方”妈咪请收好

摘要:北京时间20200214关于【面对疫情很焦虑?这份孩子治愈系“心理良方”妈咪请收好】的具体情况和说明,让www.hhsnn.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

几天看到一则视频:主持人涂磊,在家帮女儿梳小辫子。

女儿问:“爸爸,我什么时候才能出去玩?”涂磊说:“等外面没有了病毒就可以出去玩了。”

女儿又问:“那什么时候才会没有病毒啊?”涂磊:“等医生和护士姐姐把病毒消灭了,我们就可以出去玩了。”

女儿:“医生不怕病毒吗?”涂磊:“医生和护士他们有专业的本领,再加上他们很有爱心,所以他们会保护我们。”

女儿说:“我长大了也要当医生,我也要保护别人。”涂磊听了,为女儿露出了欣慰的笑容!

非常时期孩子治愈系“心理良方”

其实,现在这样一个特殊时期,每个人都身处疫情中,被实实在在地牵动和影响着。成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放。

孩子对不确定的事敏感度更高,更易产生焦虑。孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情,降低他们对于未知变化的焦虑和压力。

怎样帮孩子在特殊时期做好心理防护?

01、及时安抚

避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。帮助孩子在心理上增强预知感,降低不确定性。爸妈们让孩子知道:有这样一群人,当疾病来临时,他们在用自己的本领和爱心保家卫国,他们值得人去尊敬和追从。这同时也让孩子明白,只有当自己有了能力,才能去保护他人。

02、释放压力

孩子的情绪可能来源于很多方面,孩子表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气。作为家长,你需要接纳孩子的情绪,同时,和孩子玩一些释放压力的游戏,特别是一些大笑的游戏,大笑会激发出愉悦的荷尔蒙。

03、正确宣导

给孩子们播放一些优质的专供儿童观看的疫情动画,或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识,做好科学防护。

面对孩子关于死亡的提问,家长一定要保持耐心的态度,不回避,也不忌讳,积极正面地回答孩子的问题,跟孩子保持有效沟通,帮助孩子缓解焦虑的情绪。

04、适当运动

宅在家的时间过长,也容易消耗父母的精力,往往会对孩子失去耐心,可以试着在家中锻炼身体,运动是调节情绪激素最为重要的一项活动,可以很好地帮助孩子情绪趋于稳定。

家长们可以跟孩子做一些健身操、跳跳舞等,运动不要太剧烈,避免孩子因为出汗多而受凉。

05、规律生活

让孩子在假期有一个规律的作息时间,父母就要先做好榜样作用,让孩子在家养成每天早睡早起、适量运动、适当喝水、吃得健康、生活规律的好习惯是非常重要的。

在这个特别的假期里,利用好这段国家号召的“宅家”时间,过一个健康又快乐的寒假吧!


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