高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.hhsnn.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

高脂血症指的是体内的血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂主要包括两种,甘油三脂和胆固醇,所以高脂血症也就包括三种情况:高甘油三脂血症、高胆固醇血症和混合型高脂血症,怎么分的?看名字就知道了。

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

玄武门之变背后的斗争,李世民如若不先发制人,死的必是他
推荐 2020-04-09 20:15 165 6429
重庆三峡游港口12个泊位岸电全面提档升级
推荐 2020-04-09 20:15 260 8744
疫情就是命令,防控就是责任
推荐 2020-04-09 20:15 842 8810
小学生“学霸笔记”火了,网课笔记堪比高中生,自律的孩子非常棒
推荐 2020-04-09 20:15 354 1159
张新成有颜真任性!穿衬衫怼脸颜值抗住了风扇,发际线竟靠P出来
推荐 2020-04-09 20:15 492 2233
《赛博朋克2077》官方:远程工作没问题,游戏会如期推出
推荐 2020-04-09 20:15 939 5618
150-160cm小个子女生,韩系chic风穿搭示范,时髦好看还显瘦显高
推荐 2020-04-09 20:15 733 9100
超感知影像 P40重磅首发——南京联通5G助力华为P40首销喜迎开门红
推荐 2020-04-09 20:14 696 2242
人独处太久,性格会孤独;怎样调整状态,重新走入社交群里|人际
推荐 2020-04-09 20:14 942 9371
“榨菜”们频创历史新高:低位大消费股名单来了
推荐 2020-04-09 20:14 128 5860
巴黎侨领还原向同胞分发爱心口罩反被警方拘押经过:我只想做好事,为何被当贼一样对待?
推荐 2020-04-09 20:14 608 2443
互联网医疗龙头获机构扎堆推荐,机构关注这些龙头公司
推荐 2020-04-09 20:14 564 1838
深圳紧急调拨30万只医用口罩支援在外“深商”
推荐 2020-04-09 20:14 860 5729
温州土地市场逆势活跃
推荐 2020-04-09 20:14 795 7076
线上教学改方式 集备评估提质量 开发区一中召开钉钉直播培训动员会
推荐 2020-04-09 20:14 683 1206
苏州:房企抢滩 新盘集中爆发
推荐 2020-04-09 20:14 655 1354
鹰眼预警:东方盛虹净利润增速远超营收 借款激增 25.42 亿
推荐 2020-04-09 20:14 162 6992
最强券商调研图谱:年内超4000次拜访扎堆中小创 强关注电子行业
推荐 2020-04-09 20:14 241 6331
澳大利亚网球协会应对COVID-19病毒流行采取措施
推荐 2020-04-09 20:14 430 7489
年内第三次降准再助实体经济
推荐 2020-04-09 20:14 614 9563
当武术爱好者遇上AI“黑科技” 疫情期间上海推广传统文化如此“破圈”
推荐 2020-04-09 20:14 681 2396
疫情冲击下的手机产业链:如人饮水,冷暖自知
推荐 2020-04-09 20:13 583 1323
甘肃:做足防疫功课 高中中职毕业年级学生复课进入新学期
推荐 2020-04-09 20:13 474 1512
发挥爱国主义教育基地作用 湖南郴州红色基地正发力
推荐 2020-04-09 20:13 648 1859
锦江区“春雷行动2020” 查处违法行为192起 维护良好市场经济秩序
推荐 2020-04-09 20:13 938 3116
襄垣县北底乡组织开展尿检工作
推荐 2020-04-09 20:13 105 1669
三张监督清单 一个三色体系 浙江嵊州助力学校安全有序复学
推荐 2020-04-09 20:13 170 6118
党员干部直播“带货” 畅了销路暖了人心
推荐 2020-04-09 20:13 852 2381
连续19天零火灾!我省平安度过森林火灾高发期
推荐 2020-04-09 20:13 679 7006
中国市场开始正常化,挪威海产品出口第一季度收益增加
推荐 2020-04-09 20:13 114 9840
名宿:国米现在已经很强大,希望梅西能加盟国米
推荐 2020-04-09 20:13 810 6109
续航里程可达到 600 公里 雷诺正在开发全新电动车
推荐 2020-04-09 20:13 292 7137
三部门明确疫情期间及此后威海幼儿园退费政策细则
推荐 2020-04-09 20:13 589 9331
再掀色彩潮流!笔记本终于绿了,a豆和华为你选哪一款?
推荐 2020-04-09 20:13 145 3428
英国首相发言人:约翰逊身体状况持续改善
推荐 2020-04-09 20:13 959 7009
没有宁王的Theshy什么都不会玩了!IG被碾压后网友怒喷:TS老了
推荐 2020-04-09 20:13 224 3809
Whoscored 评渣叔麾下最佳阵:莱万萨拉赫领衔、格策入选
推荐 2020-04-09 20:13 411 1581
恒大机会!武磊将离开西班牙人,下家直指中超霸主,签约没难度!
推荐 2020-04-09 20:13 235 5236
卖了33亿元瓜子的洽洽 正在追赶三只松鼠们
推荐 2020-04-09 20:13 825 7690
武汉一家人:我们回杭州了 重逢的感觉是暖心
推荐 2020-04-09 20:13 365 5060
他把股权分光了,但他做的手机能卖过小米!别人都说他格局太大
推荐 2020-04-09 20:13 992 6171
霍州:交警大队全面整治市区街巷停车秩序
推荐 2020-04-09 20:13 571 6012
连上热搜两天,王凯这次“装”挺好
推荐 2020-04-09 20:13 855 3130
【执行为民】“突袭”
推荐 2020-04-09 20:13 349 6840
你好,校园生活!嘉峪关市第二中学高三学子 迎来返校复课第一天
推荐 2020-04-09 20:13 803 8925
“云祭祀”服务有温度有情怀!雁峰区帮助烈属网上缅怀亲人
推荐 2020-04-09 20:13 876 8029
德州市统计局局机关和事业单位双双荣获2019年度市直单位绩效考核一等奖
推荐 2020-04-09 20:13 290 8390
安乡县深柳镇:战疫情,抓农时
推荐 2020-04-09 20:13 172 7569
春四月 复学时| 铜陵市外国语学校开展复学疫情防控演练
推荐 2020-04-09 20:13 548 4970
央视报道黔西南州望谟农技专家助力脱贫一线
推荐 2020-04-09 20:12 150 5886
浙江检方实现群众来信7日内100%回复
推荐 2020-04-09 20:12 573 825
北京发布文化中心中长期规划:建设世界文明交流的首要窗口
推荐 2020-04-09 20:12 957 3687
恒大医疗顾问:中国采取了严厉措施,但联赛仍没有开始
推荐 2020-04-09 20:12 405 1586
来了来了!你们心心念念的下午班次昆曲宣城际列车来了!
推荐 2020-04-09 20:12 410 4797
涉案近百万 内蒙古警方打掉一特大盗车团伙
推荐 2020-04-09 20:12 341 8172
大城交警雨中执勤守护道路交通安全
推荐 2020-04-09 20:12 783 5329
杀人潜逃18年,难逃恢恢法网
推荐 2020-04-09 20:12 855 5037
给内窥镜添加“荧光导航”功能,「欧谱曼迪」获得近亿元 C 轮融资
推荐 2020-04-09 20:12 744 6293
北京将对标国际最高标准、最好水平打造国际旅游目的地
推荐 2020-04-09 20:12 936 5763
38岁潘晓婷晒个人大片,“九球天后”仍是单身,网友:太美了!
推荐 2020-04-09 20:12 434 8399
甘州区龙渠乡头闸村特色林果基地暨千亩中药材项目开工建设
推荐 2020-04-09 20:12 732 5174
安哥拉:索约炼油厂中标单位暂缓公布
推荐 2020-04-09 20:12 129 5539
仅一将能首发!申花U23处境艰难,两小将新赛季前景不容乐观
推荐 2020-04-09 20:12 723 1149
荣耀 Play4T Pro 评测 : 直出 4800 万像素 , 神 U 开启极致体验
推荐 2020-04-09 20:12 330 3216
LOL:被忽视的打野英雄——千珏,超强的Gank能力方为取胜之道
推荐 2020-04-09 20:12 324 1682
美国初请失业金数据来袭!小心美元遭冲击 欧元、英镑、日元、澳元及加元日内走势预测
推荐 2020-04-09 20:12 446 1153
价值三百万元古钱币“的哥”连夜完璧归赵
推荐 2020-04-09 20:12 539 9731
安岳、兴文两地工会签订合作协议达成维权联动丨工会情报局
推荐 2020-04-09 20:11 567 4200
开启“疫”线模式 聚焦脱贫收官
推荐 2020-04-09 20:11 152 4595
高门集团(08412)前三财季股东应占亏损减少0.67%至1678.6万港元
推荐 2020-04-09 20:11 170 9473
长安马自达 MAZDA3 斩获“2020世界年度设计车”
推荐 2020-04-09 20:11 837 2526
梅州一小车撞向防护栏,将几十米防护栏铲平
推荐 2020-04-09 20:11 100 7678
成都高新区“春雷行动2020”聚焦质量安全提升民生福祉
推荐 2020-04-09 20:11 732 2278
文明委区老干部服务中心积极参与“文明祭扫 平安清明”活动
推荐 2020-04-09 20:11 484 760
“专业不专”的宣传员
推荐 2020-04-09 20:11 577 2208
天魔缭乱优化,五周年皮肤返场呼声很高,至尊宝成为遗憾
推荐 2020-04-09 20:11 328 4762
裕安城管局平桥大队:老年公寓暗藏违建,依法拆除
推荐 2020-04-09 20:11 335 7744
最高检通报典型案例:男子拒测体温 3刀捅死防疫员
推荐 2020-04-09 20:11 657 8232
“痔疮是如何得上的呢” 揭开她层层的 洋葱般面纱!
推荐 2020-04-09 20:11 116 4366
因乔治断腿而改变打法,打篮球不敢单脚起跳,追梦却认他为接班人
推荐 2020-04-09 20:11 394 3837
《八方旅人》等三款游戏批准送审 或登陆国行Switch
推荐 2020-04-09 20:11 954 4611
冯提莫不是B站直播的杀招,Vtuber才是
推荐 2020-04-09 20:11 908 4639
总投资19.88亿!G106黄河大桥PPP项目成功签约
推荐 2020-04-09 20:11 179 7464
《青春有你2》淘汰名单出炉?冰清玉洁全灭,虞书欣宿舍走1人
推荐 2020-04-09 20:10 239 4388
爱的接力!上海市黄浦区300台“智能终端设备”送达普洱市贫困户学生手中
推荐 2020-04-09 20:10 365 2820
那个“看落日”的新冠肺炎患者出院了
推荐 2020-04-09 20:10 476 9154
助力“双过半”!望城区一季度征拆安置吹响攻坚“集结号”
推荐 2020-04-09 20:10 563 7473
武汉“解封”,李兰娟发出提示
推荐 2020-04-09 20:10 742 8830
一场定输赢 这两套阵容谁更胜一筹?看到詹姆斯就知道赢了
推荐 2020-04-09 20:10 167 4531
NBA2K:如何搭配上分阵容?除了三大打法套路,这项能力决定下限
推荐 2020-04-09 20:10 656 3164
盘点动漫中的吸血鬼美少女,好想被她们咬一口!
推荐 2020-04-09 20:10 828 3133
为什么人眼可以轻易分辨视频画质,耳朵却很难分清压缩和无损画质?
推荐 2020-04-09 20:10 989 3092
好消息,“昌通码”又有新变化!
推荐 2020-04-09 20:10 962 7819
《清平乐》质量遭质疑,打着朝堂权谋的旗号,仍然是宫斗剧套路
推荐 2020-04-09 20:10 663 5806
5大流量小花,杨幂唐嫣刘诗诗赵丽颖杨紫,谁才是真正流量女王?
推荐 2020-04-09 20:10 559 9294
杏花怒放!美翻整个春天……赏杏花一定要来山阴县万亩富硒有机旱作农业基地~
推荐 2020-04-09 20:10 696 9620
一盘大棋?京东数科瞄准券商固收机遇,吸收合并这家资管科技平台
推荐 2020-04-09 20:10 257 2646
中国银行山西晋中市分行全力支持复工复产
推荐 2020-04-09 20:09 647 5750
果冻别再买了,在家用蔬菜汁就能做,非常简单,美味营养无添加
推荐 2020-04-09 20:09 588 6999
新冠肺炎疫情影响显现 2月份保险原保费同比下降14.4%
推荐 2020-04-09 20:09 801 7011